全世界要減肥的人也太多了吧！超多人報名的　不過我看很多人

第一：
通常瘦身阿　　順序都是現瘦腰＝＞屁股＝＞大腿　　想要瘦到下半身都要受到三公斤以上才會瘦到喔！
所以必須要加強局部運動

第二：
你敢再喝飲料　　我就把你頭轟爆＝　＝　　　　拜託啊！喝飲料想減肥你還是乖乖回家當小胖子吧

就算是低糖綠茶　運動飲料　　都一樣啦！　　　有糖就不行喔！

第三：
消夜再碰…你再碰…　我就要回家哭哭了！你就算一整天都不吃東西　　只吃消夜　　你還是一樣不會瘦
而且還會胖！

第四：
很多人會說　明明就有運動　但是體重反而還上升　或是根本沒有下降！

首先要先聲明　你沒有飲食控制　光靠運動不會瘦　甚至會胖

如果你有飲食控制　那配合運動一定會瘦　　只是！！！

因為剛開始運動肌肉量會增加　所以剛開始體重會上升一點點

是正常的喔！千萬不要看到體重計就抱著棉被哭

要持續就對了！

第五：
還是要吃澱粉啦！早餐要吃　午餐要減半　晚餐不要吃　這是我的原則

澱粉盡量選擇全麥麵包　　五穀雜糧飯

麵包阿　白飯阿　盡量不要碰哩！

完全不吃澱粉　會瘦一兩公斤就瘦不下來了

一不小心吃到　還會胖回來更多

第六：
千萬不要晚餐不吃！這個方法我只推薦你再兩三天就有很重要的活動的人使用

如果你要減三公斤以上　光靠這方法花的時間會很長

甚至你胖回來速度會很快！

不要傻傻的阿

第七：
還要要囉嗦的提醒一下　　水要喝足夠　　　蘇菜水果都要吃

十二點前絕對要入睡喔！

目前我想到的點就是這些！　　大家可以把記錄po再回應　我會給你們一些建議

瘦身要瘦得美美的　　不要病懨懨的瘦　　要有曲線的美感！

最重要的是：

減肥超級無敵爆辛苦！所以　　一生減肥兩次就夠啦！

這樣你的皮膚會鬆鬆搥搥又老又醜

說到皮膚　　不知道大家最近皮膚有沒有覺得暗暗的　粗粗的

因為正在換季＞＜

最近我又發現一種超好用的保養品喔！

等我用一陣子看看感覺再分享出來！

要加油嘿～

阿花花人這麼sweet 是不是應該按廣告跟推薦呢！！！哈哈哈
　　

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