從最胖到現在我大概瘦了九公斤! 挖賽 九公斤耶 去菜市場買九公斤豬肉我都扛不回家

因為升大一以後以為自己吃不胖 很不知檢點的每天吃消夜 消夜不外乎是泡麵還是國民便當那些

飲料一餐一瓶 巧克力 軟糖 每天吃的開開心心

有一天興起去量體重 我胖了五公斤!!!!!!!!!!

那時候大家說我臉變胖 腿變粗 小腹跑出來我都不以為意 仗著自己胸部大有腰身以為自己很瘦 瘦個屁!

後來當我最愛的小短褲迷你裙變得很緊的時候我開始意識到我好像已經進入肥婆界了= =

1.每天喝三千西西的水

2晚上六點以後不吃東西

3.甜的 飲料 完全不碰

4.只有早餐能吃澱粉 澱粉只吃全麥麵包或是糙米飯(白飯 麵 麵包 飯糰 吃屁吧)(我瘦五公斤以後就改成只有晚餐了)

5.月經來的時候完全不吃澱粉(其實我只用過兩次 不過月經來吃少一點會瘦很快)

6.水果一天吃兩份 蔬菜一天 吃三份(一個拳頭是一份)

7.每天做仰臥起坐二十下 緊實肚子很有用

8.每天蹲馬步一分鐘(不過這對我沒啥用處 大概是我腿天生麗質太難瘦)

9.每天做階梯運動二十分鐘(不過這等我瘦五公斤以後我就懶得做了)

10.喝每朝健康(基本上這只是要幫助我不吃澱粉時不能每天便便 沒有每天便便要減肥你就做夢)

11.太油的東西要過水 詐的請不要問我能不能吃= = 光是外面的皮就是澱粉了

12.每天穿束褲睡覺(我都買便宜的 因為我沒錢)

但是中間遇到跨年 聖誕 我吃了好幾次大餐 其實都有破戒 只是我吃完大餐隔天一定吃很少

遇到過年更不用說 那一陣子我根本沒瘦每天大魚大肉 油膩膩 甜的炸的飲料消夜全都來= =

我這樣四個多月有卡住兩次 第一次瘦到五十六公斤的時候卡住一兩個禮拜

第二次就是前一陣子五十三公斤的時候也卡住 不過最近又開始下降

其實從過年以後我就很沒有忌口 你們也知道我都常去吃大餐

但是我發現我是澱粉肥胖 我只要吃澱粉就不會瘦

但是我之前每天都吃芒果乾 葡萄乾 紫蘇梅還是照瘦

重點在晚餐! 如果可以遵循六點前吃晚餐 九點以後不喝水 不瘦也難啊!

然後一定要準備!電子體重計還有皮尺

每天早上醒來 去上完廁所 請穿著內褲(你不穿也可以)量體重!

每天記錄下來 我現在每天一小時量一次吧 哈哈!因為只要有上升一點我就不敢多吃

還有皮尺 減肥前請把胸圍 腰圍 臀圍 大腿圍量好 一樣每天起床量

這樣可以激勵自己!!!!!!!

這樣中間常常破戒又吃了十幾次大餐下 我瘦了九公斤

大腿 23>20

請不要問我胸部為什麼變小!? 如果你胸部不變小 減掉的就是水分 不是脂肪!!
也不要問我可不可以豐胸 只能選一個!!!不要太貪心啊!

大腿其實現在還是很胖 但是這是我試過很多方法的 家族遺傳 不然怎辦= =有方法教我

臉也很明顯從肉餅變尖的!

我已經可以穿S號了!!

不過其實我現在還是有在減 目標是四十八 因為我163 這樣最完美吧!!
做不到就算了= =

其實我覺得瘦身是其次 重點是我的飲食變得很健康 不喝飲料多吃蔬果 不吃消夜以後 精神好很多

人也變得更聰明(因為以前就很聰明) 重點是我以前不喝水的 現在像水牛一樣