花花S曲線火辣寶貝應援團 (3/9~3/16)

分類:愛用品牌



放這張照片你們有激勵嗎?

哈哈哈哈~

艾琳姐真的好正喔!!!!!!!!!!

花花月經快來了 這禮拜體重都沒動… …

好難過喔>< 有人跟我一樣嗎?

但是現在還是要堅持喔

這樣月經來完體重有可能一次掉很多唷~

一個月了耶!!!!

最後一個禮拜快點加油~

**前三個禮拜瘦幾公斤:

1.日期

2.體重(昨天的體重)

3.三圍

4.早餐:

5.午餐:

6.晚餐:

7.喝水量:

8.按摩或運動:

9.給自己的話:

10.有沒有擦或是吃啥輔助品:

11.目標幾公斤:

12.有沒有發現啥瘦身好方法?

對了~很多人說 游泳 一天水喝兩千 是瘦很快的好方法喔!!!!

花花真的要告訴大家 真的要喝足夠的水~只是最好在晚餐前喝掉五分之四的量 隔天才不會水腫~

這禮拜一起加油吧!!



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一般留言

  • purpleharn

    1.日期:3/17
    2.體重(昨天的體重):51.1
    3.三圍:沒量
    4.早餐:蔥油餅*2
    5.午餐:泡菜羊肉蓋飯1/2碗
    6.晚餐:炒地瓜葉+滷素肚1/2個+清蒸魚+魚丸湯
    7.喝水量:1500c.c.
    8.按摩或運動:仰臥起坐100下+側身抬腿70下(11點就睡了ˊˇˋ)
    9.給自己的話:雖然已經一個月了,但還沒達到目標就不能停止!!
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:no
    11.目標幾公斤:45
    12.有沒有發現啥瘦身好方法?
    1.日期:3/18
    2.體重(昨天的體重):51.1
    3.三圍:沒量
    4.早餐:紫米粥
    5.午餐:乾麵+魚丸湯
    6.晚餐:鹹水雞(雞腿+馬鈴薯)
    7.喝水量:1650c.c.
    8.按摩或運動:仰臥起坐100下+側身抬腿各70下+空踩腳踏車600下+Wave60次+雙
    手劃圈各50下+瘦蝴蝶袖10組(每組10秒)+敲膽筋50下*2+抬腿15分鐘
    9.給自己的話:趕快把過去48公斤的自己找回來
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:no
    11.目標幾公斤:45
    12.有沒有發現啥瘦身好方法?唱歌也是消耗熱量的一種方式(前提是不能邊唱邊吃)