花花S曲線火辣寶貝應援團 (2/22~3/1)

分類:全面瘦身



大家上禮拜的成果怎樣勒????

花花瘦了兩公斤喔~

但是真的超級痛苦的… …

沒辦法啊!!少吃多動還是最高指導原則

話說我這幾天再整理照片   看到我小時候的照片

天啊!!!!就是一派圓滾滾   根本就是天生當肉感妹的料子   怎麼吃這麼胖  我們這種人最難減… …

但是連花花這種體質都可以瘦下來(比以前差很多啦)

所以你也一定可以喔!!!

只要用對方法跟有毅力  大家都可以穠纖合度!!!

好啦 廢話不多說 這禮拜的日記大家來po在這裡吧

這禮拜前面要加一個

**上禮拜瘦幾公斤:

1.日期

2.體重(昨天的體重)

3.三圍

4.早餐:

5.午餐:

6.晚餐:

7.喝水量:

8.按摩或運動:

9.給自己的話:

10.有沒有擦或是吃啥輔助品:

還有呀 很多人都亂來 前一天吃很少 今天又吃很多 這樣子很難瘦喔!!!痛苦個一下下 一個月很快就過去了~好嗎?

加油!!我們夏天一起穿漂漂~

花花每天會上來檢查喔~



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一般留言

  • purpleharn

    1.日期:3/1
    2.體重(昨天的體重):51.5
    3.三圍:腰圍24.8
    4.早餐:紫米粥+葡萄果醬蛋糕捲一片
    5.午餐:關東煮(冬粉+高麗菜捲+蘿蔔+雞肉丸)
    6.晚餐:高麗菜+鹹魚+炒鹹豬肉(兩片)+芹菜炒蒟蒻+蛋花湯
    7.喝水量:1050c.c.
    8.按摩或運動:仰臥起坐100下+空踩腳踏車500下+側身抬腿各70下+雙手劃圈前
    後各50下+敲膽筋50下*2+抬腿10分鐘
    9.給自己的話:毅力是決定美麗的一大因素
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:no

  • pinkuna

    1.日期 3/1
    2.體重 62.4 +0.3
    3.三圍 不會量 不清楚
    4.早餐: 火腿蛋吐司+桂格無糖麥片飲
    5.午餐: 泰式打拋雞肉飯(飯有剩)
    6.晚餐:7-11關東煮 豆皮玉米筍+高麗菜捲+白玉蘿蔔+野燒竹輪+無糖高纖豆漿
    (偷吃:一碗羅宋湯+半杯奶茶)
    7.喝水量:1800西西
    8.按摩或運動:洗完澡 全身刮沙+按摩 /仰臥起坐100下/走路15-15分 /走步機25分
    9.給自己的話:時間過好快!
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:
    DHC B群+輕盈元素+巴拿巴葉
    SANA 莎娜 氨基酸熱感身體美容液
    SANA 按摩凝膠 香橙
    SANA 新一代平腹緊繃三溫暖膠

  • fongyu0805

    1.日期 1/3
    2.體重 46.5kg
    3.三圍 88/74/88
    4.早餐: 蕃茄蘋果汁, 煙火腿+青瓜+生菜+蕃茄三明治
    5.午餐: 麵+菜+豆奶 下午茶:木瓜+水晶梨
    6.晚餐: 雞肉+生菜+白飯半碗+兩碗湯
    7.喝水量: 約2500cc
    8.按摩或運動: 按摩胸部+肚+大腿
    9.給自己的話: 要繼續加油呀!!>.< 10.有沒有擦或是吃啥輔助品: 沒有

  • linge512

    1.日期 0301
    2.體重(昨天的體重) 56.6
    3.三圍
    4.早餐: 草莓吐司+桂格三合一麥片+奇異果x1+無糖高纖豆漿
    5.午餐: 我媽煮的便當+桂圓蛋糕
    6.晚餐: 半個奶油車輪餅+半個紅豆車輪餅
    7.喝水量: 2000ML
    8.按摩或運動: 按摩大小腿 敲膽經 蹲馬步
    9.給自己的話: 不可以鬆懈!! 偏偏今天自己還吃這麼多
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品: 熱力輕盈霜

  • purpleharn

    1.日期:2/28
    2.體重(昨天的體重):51.7
    3.三圍:沒量
    4.早餐:起士布丁蛋糕+雪梨一小片(約1/8顆)
    5.午餐:紫米粥+草莓12顆
    6.晚餐:炒A菜半盤+炸紅燒鰻1.5塊+荷包蛋+魚丸湯(兩顆)
    7.喝水量:1500c.c.
    8.按摩或運動:仰臥起坐100下+Wave60次+側身抬腿各70下+按摩小腿10分鐘+
    抬腿10分鐘
    9.給自己的話:成攻是給努力堅持下去的人
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:no

  • loveice32

    1.日期:3/1
    2.體重(昨天的體重):昨天沒量
    3.三圍:沒有量
    4.早餐:睡到中午…
    5.午餐:香蕉x1+小番茄x27+金棗x2+人參黑豆滋養茶
    3:30 蘋果x1 4:00中華特餐泡麵(麵體過水 醬包一半 湯4口)+金棗x2
    6.晚餐:小番茄x17
    7.喝水量:300cc無糖烏龍茶
    8.按摩或運動:跑步機15min兩次(快走)+按摩腿
    9.給自己的話:
    過完一個假日胖超多…….. 🙁
    再痛苦都要堅持!
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:沒

  • pinkuna

    1.日期 02/28
    2.體重 剛回來 沒有量
    3.三圍 不會量 不清楚
    4.早餐: 培根蛋餅+小冰奶
    5.午餐:薄皮嫩雞*1+炸雞翅*1+雞米花*3+小冰奶1杯
    6.晚餐:桂格北海道 鮮奶麥片草莓口味泡牛奶+一些生菜沙拉+鑫鑫腸
    (偷吃 ZERO可樂300ML)
    7.喝水量:1200西西
    8.按摩或運動:洗完澡 全身刮沙+按摩 /仰臥起坐100下+走步機25分+抬腿20分
    9.給自己的話:GOGOGO!
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品:
    DHC B群+卵磷脂
    SANA 按摩凝膠 香橙
    SANA 柔纖去橘皮美容液
    SANA 新一代平腹緊繃三溫暖膠

  • fongyu0805

    1.日期 28/2
    2.體重 47kg
    3.三圍 88/74/88 咦?
    4.早餐: 麥皮
    5.午餐: 麵+菜 下午茶:蕃茄蘋果汁
    6.晚餐: 芒果雞柳+雞翼2隻+菜心+蒸魚半條
    7.喝水量: 約2100cc
    8.按摩或運動: 按摩胸部+肚+小腿
    9.給自己的話: 喉嚨好痛啊…/_\ 多喝水應該會好吧?
    10.有沒有擦或是吃啥輔助品: 沒有