[減肥瘦身]瘦出s腰 留住G奶

分類:全面瘦身



是說我最近心情好哀戚喔~ 因為過年真的胖太多了 我都快認不出我是誰了…

(你們看看上面這張照片我竟然在喝荔枝甜酒巧克力可可  光聽名字就知道喝下去超幸福 但是後果會超悲慘)

明明就頭腦知道到底怎樣可以讓自己瘦得漂亮又健康

但是就是抵抗不了食慾

連每天會擦的安琳模熱力輕盈霜 也因為這冬天太冷 都懶得擦了

我真的覺得我好糟糕阿><

想想在兩個月 就可以開始穿春裝了

親愛的你們告訴我 我們現在不減肥有對嗎???有對嘛!?

所以當然要開團大家一起減肥阿~

不過這禮拜花花開團之前

要先跟大家分享我長期減重的心得

老讀者都知道 我好討厭瘦得不好看 沒胸部沒屁股 一點女人味都沒有

所以 開始減肥前 要告訴大家 到底怎樣可以瘦下來 ㄋㄟㄋㄟ又不會縮水歐~

1.千萬不要絕食 每天要吃八百卡

如果熱量不夠 身體就會找脂肪去分解提供熱量阿~就會找到胸部!!!

所以最基本的熱量要顧到 到時候瘦下來也不會以超迅速速度胖回來喔~

2.不要一次瘦太多 每個月大概二到四公斤

很多人都會聽信奇怪怪的減肥法 那種減肥法一個月可以瘦超多

但是也會變成乾癟癟 身題沒彈性不滑嫩

超級醜!!

3.必吃膠原蛋白 蛋白質 纖維質

第一點說的八百卡裡面 如果懂得挑東西吃整個會變超正點 例如膠原蛋白可以讓ㄋㄟㄋㄟ線條緊實 牛筋 豬蹄都超級棒

另外就是大家應該有聽很多人說過 多補充蛋白質就不會小胸部 因為蛋白質是肌肉組成原料~可以幫助胸部發達

最後就是纖維質 纖維質可以幫助便便 又可以增加飽足感 這不用花花多說大家都知道吧~

4.筋絡按摩 瘦身又豐胸

哩哩摳摳的筋絡按摩手法太煩人了 花花直接教大家好記的!!!

大腿的前側是胃筋

大腿的外側是膽筋

每天晚上看電視時 拿東西敲敲打打這兩個地方就對了

我自己都會敲得紅紅癢癢的

我不誇張 認真敲一個月 腿線條會美超多!!

5按摩胸部

記不記得花花說過 每次我有朋友胸部變大 絕對都是他們最近交了男朋友>///<

因為我們胸部都有乳塊 上半身會阻塞 每天按摩胸部真的會讓胸部變大屢試不爽(除非是超級瘦的那種人)

只是……缺點是如果不按 就會縮回去了

6早餐喝豆漿

這是我自己的偏好方示 因為我太常減肥了 後來我發現我只要早餐固定喝豆漿

便便絕對超順暢 而且飽足感超夠可以到下午都不會餓 而且胸部瘦不會縮水!!!

只是我不敢喝無糖的 如果敢喝無糖那效果絕對最好~

很多人會問花花受到幾公斤會最好看

我自己是覺得

身高-110=濃鮮最合度的體重

就像花花163-110=53   我五十三公斤時真的超級完美!!!

這禮拜開始我們就要一起加油囉

花花偷偷說=======================================

給大家一下花花這裡的行程表

2/9(三) 安琳摩 熱力輕盈雙&鎖水保濕凝露&水記憶精華 開始團購

>>  這邊團購 http://www.wretch.cc/blog/smilezone/32346322


2/10(四)花花減肥團開跑!!!

再來連續幾天 我都會打一些有關減肥的小常識跟絕招 大家要來歐!!

上面六點如果做得好 我們大概三月初就可美麗動人了 哈哈哈哈哈



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一般留言

  • q30426840330

    我也要一起加油

  • zxc859674123

    花花~~~
    我最近要嘗試Special K減肥法XD
    三月底生日前我要變漂釀!

  • ohya26

    有問題請教花花一下
    那吃800卡是要吃什麼阿?
    因為學生族吃的東西都是學校的會有點困難呢 XD
    我也想瘦阿~~~~~

  • irisanne1013

    花媽好酷喔!
    我媽連開機都不會>”< 我是過年前再再再之前就病態的狂吃(壓力大) 過年反而非常節制 應該是因為年紀外加不運動 吃胖很容易 減肥很困難... 希望跟花花一起努力囉~ 你真的超級前凸後翹的(我好愛喔>///<)

  • g59304

    真的 尤其是過完年
    體重直飆
    都快哭了….

  • sharon7873

    我也想參加~~
    過年一直吃吃吃
    把寒假之前瘦的都給吃回來了><

  • sharon7873

    我也想參加~~
    寒假之過年一直吃吃吃
    都吃回來了><

  • ml606530

    林小花…錯字太多
    太久沒被老媽K了是不是
    花媽在此跟大家分享
    其實同樣身高和體重的人不一定會一樣的瘦
    說穿了就是體態
    因為脂肪本來就不是分布均勻的乖寶寶
    減肥是減全身的
    所以一定要用瘦身霜針對局部特別胖的
    禁食或吃藥都會破壞自體的身體機能
    不但受不了身還會危害健康
    千萬別頭毛試火
    先預祝各位跟我家的林小花一起減肥成功喔

  • oo963oo2002

    花花
    163-110=53 🙂
    我也好想變瘦瘦
    版主回覆:(02/10/2011 01:21:00)
    我覺得我好丟臉 我是不是智障阿 哈哈哈