話說花花每次都會覺得我的身體很疲憊

感覺身體裡面有很多廢物都排不出來的樣子

我常在想要讓身體健康 皮膚身材好  最基本的練功就是靠運動跟飲食了吧!

說到運動以前會跳跳舞  線在三不五時我就把我姐妹們揪去走路

現在最時尚的聚會方式就是散步!!!哈哈哈哈哈

但是說到飲食 我應該已經亂吃亂吃四年了= =

從大學到現在大四了  一個人住在外面又沒有廚房

除了去偶而去餐廳吃飯

我的人生就是7-11陪我度過每一天…….(我突然好想哭)

所以我覺得我身體應該會變很差吧(苦笑)

因為我很愛很愛吃水果   所以我最近就在研究  我沒辦法每餐均衡

至少我可以靠吃水果養顏美容一下吧!!!!

所以來跟大家分享一下

晚睡的注意了!!!這些水果保肝

大家應該都很清楚我超晚睡= =  我覺得我的肝正在呼救  所以跟我一樣的多吃這些水果吧~

番茄:有茄紅素 可以抑制體內的自由基 防止細胞病變 還有超多檸檬酸跟蘋果酸 可以清熱解毒 保肝利尿 改善宿醉超有效 哈哈哈哈

檸檬:檸檬裡面有黃酮 可以殺掉很多病菌原 還有檸檬酸跟檸檬油精 有助於增加肝臟的酵素量 加速分解致癌物質 所以可以把肝臟裡面的雜質跟毒素掃掉

李子:中醫理認為李子可以清肝 生津 利尿  有些人津少易渴 小便不振  肝硬化水腹 酒精中毒  食欲不振(我看我們最沒問題的就是這個= =)

愛喝酒的看這裡!!這些水果解酒毒

我有些朋友酒量超好  出去吃飯都要喝個幾杯 像我完全不能喝= =  但是酒喝多了對身體不好 
所以我都幫他們研究(我這朋友真的很好)如果有在喝酒的人要看一下囉

甘蔗:可以改善嘔吐  宿醉不醒  解酒毒 解口臭!!(有口臭的快吃甘蔗)

西瓜:  有很多水份跟果糖 多種維生素 礦物質 胺基酸  中暑發燒 汗多口渴 小便少 尿尿黃 都超有效的 哈哈哈

便秘是肥胖大敵!每天吃這些水果吧~

你們應該最有興趣這個吧!!!哈哈哈

我覺得下面這些水果  如果閒來無事就吃一下  對皮膚跟身體真的超好

我偶而手頭闊的時候 都會去買一箱兩百塊的櫻桃來當一餐  然後當天我的馬桶就會吃很飽 哈哈哈哈哈

櫻桃:她不但可以通便 而且櫻桃是有名的可以去除毒素  對腎臟排毒超有效!!!!我愛櫻桃~~

香蕉:大家記得之前很多人說一天早上起來吃一跟香蕉會大便嗎???我試過真的很有效耶

         但是有一次被我媽跟我阿公看到我就被罵了  說一早起來不能吃香蕉= =我也不知道為什麼

       不過香蕉裡面有天然抗生素 可以抑制細菌繁殖 還有寡糖 可以讓大長裡的乳酸桿菌增加 腸道就會蠕動
  
       對於痔瘡根便秘都有效

葡萄柚:葡萄柚膳食纖維超多的  可以通便清腸 可以降低不好的膽固醇 預防感冒!!

我打完發現 其實大家都不用吃健康食品或是買一些哩哩摳摳了 只要每天吃水果就好了 哈哈哈哈哈

不過!!!吃水果也要吃對方法

花花告訴你怎吃水果最好

1.飯前一小時或是飯後三小時最好

5.旺季的水果最好~

(以上全部是花花的筆記 有要補充的或是要改的要跟我說喔)

其實水果到處都買得到  我有朋友每餐都會吃水果   她皮膚好到發亮又白= =

台灣真的超好的  有好多好吃水果可以吃(我好像什麼農委會代言人  哈哈哈哈哈)

我上次去日本 想吃水果 結果種類超少 又超貴= =

而且這是治標的方式~

拜託大家跟花花一起多吃水果吧~~~~

                                                                                        P.S.跟花花一起愛水果請按推