[減肥瘦身]體內環保!不解決便秘 別想瘦

分類:全面瘦身

 

雖然這種主題文章   花花不知道打過幾百次了…..但是我還是要再來打一下

最近我看到body 有說到便便的事  可以跟大家分享一下

話說這個我就可以驕傲一下了

花花我阿  可是大便魔人呢!!哈哈哈哈哈

我很少再便秘的  順暢無比(只有這種東西能驕傲  真可憐)

但是超級多超級多人都有便秘困擾

排便不順…….是肥胖跟瘦不下來的超大敵人!!!

就算今天你少吃 你運動  還是有可能瘦不下來~我相信你們懂我再說啥~

但是什麼叫做便秘?

1.便便的量很少 很乾  很硬 (讓我想到路邊風乾的狗屎…..)

2.一個禮拜便便次數少於三次(三次有時候是花花一天的量耶)

那…….妳就是便秘女  要怎辦?

話說這裡有一個超棒生活型態的方式可以提供~

剛起床:喝完一杯白開水以後   過十五分鐘再喝溫熱的淡鹽水  可以幫助有便意  我超愛這招的

早餐前:可以趁坐公車或捷運時 給你的小腹來點按摩

    至於怎麼按摩  很簡單  我就是繞著肚臍 順時鐘方向按壓 一直按~

    

早餐:我喜歡有水果 有養樂多 有菜的三明治 越豐富越好  最好吃到你一天的一半量 正點!

午餐:拜託一下  油炸得不要吃  太甜的不要吃 好不好呀寶貝們?

午餐後:你可以吃你自己有幫助的排便輔助品 無論是酵素 乳酸菌 綠茶 膳食纖維 優酪乳 你自己覺得有效的

下午時:最好在下午五點之前  喝到兩千西西的水  不喝水會便秘  應該連我阿嬤都知道

晚餐後:晚餐後一個小時可以做壹些不是很激烈運動  養成習慣  你們知道不運動也會便秘嗎?

洗澡時:我都在這時候便便最多  一邊敷面膜一邊蹲馬桶  超舒暢的!上跟下都兼顧到  真是懂得利用時間的優質女孩 哈哈哈哈哈哈

那~到底吃什麼東西可以幫助便便勒?

首先我必須大聲呼籲:ㄟ  你為了減肥不吃油 這樣超會便秘耶~不要吃油炸 不是叫妳什麼都要過水好嗎?

如果嘴饞  就多攝取些

高纖維的食物:木瓜 柳丁 香蕉 薏仁 五穀米 糙米 南瓜 番薯 竹筍 木耳……之類的

含有酵素跟益生菌的東西也很有效  但是這種東西  都是會疲乏  也只是暫時的

綜合上面這麼多  如果你真的有天天乖乖做  大部份都可以改善便秘的~

而且對減肥也很有幫助  真的~

但是…… 有一些天生會便秘的人  我真的就沒辦法了…..對不起><

我覺得有時候  天生這種東西  真的是很難改變

但是你也要真的認真試了沒用再認命  好嗎?

便秘的女生  真的對身體超級無敵爆炸性的不好~

努力也要改善他~

下面有我之前打過的相關文章~

搭配再一起用  再便秘  我只能說是命了

[瘦身減肥]便秘?怎麼把腹毒排出?快來看吧

[排毒瘦身]把宿便都排出來

[保養]激爆!超簡單按穴道解決便秘 腹瀉與黑眼圈跟減肥(附影音)
                

                         p.s.跟花花一起超順暢請按推~



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一般留言

  • sansansan388

    小腹突出、減重者請從體內環保開始
    新陳代謝變差,身材就很容易往橫的發展,而且也容易有便秘,臉色不好的問題。
    便秘是很多人的痛苦,隨著緊張、壓力、使得自己無法每天輕輕鬆鬆排便,日積月累之後更為我們的腸道帶來負擔,也使我
    們在體重上增加不少。
    不過我們得先解釋一下什麼叫做便秘,如果從字面上來看,一定覺得很怪,難道是大便的秘密嗎?但是從台語來聽卻很清
    楚,就是叫做秘結,塞住了拉不出來就叫做便秘,相信很多人都一定有這種經驗吧,那句千呼萬喚(屎)出來,一定是很多
    人心裡的痛吧!那怎麼樣才叫便秘呢?基本上一個人不管幾天上一次廁所,只要你覺得上的不舒服,上的不爽快,就可以稱
    之為便秘,因為糞便在身體裡面太久,還是會對身體造成不好的影響!根據美國的統計資料顯示,有高達5%的民眾一週內解
    便少於兩次(真是滿肚子大便)。
    建議你可以吃體內環保酵素S錠讓你健康又窈窕、促進腸胃蠕動、深層分解、排便順暢,適合不常運動的上班族和學生族群使
    用,為便秘而煩惱者也適用。
    可參考:http://www.wretch.cc/blog/sansansan388/462467
    它含有天然植物配方,由20多種天然植物及乳糖,經特殊生化發酵處理,內含大量植物纖維素及稀有酵素。

  • sheavril

    花花 請問鹽要放多少??
    要放什麼鹽呢?
    一般煮菜在用的鹽可以嗎?

  • kohszeyee

    謝謝花花
    剛起床喝鹽水真得很有效
    我現在天天都準時排便哦~~~
    現在都不必擔心一個星期有四天裏不排便的情況了
    謝謝哦~~~
    一直都很喜歡花花的文章
    加油哦~~
    支持

  • shnjing

    酷斃了