唷乎~花花減肥教室又來囉(每次都很愛自己取名字 哈哈)

這次要跟大家分享的是吃飯的時間

其實這是瘦身很重要的一個點喔!

其實減肥的人性子都會很急 很想看到瘦身成果 花花懂

所以有些人會選擇不吃其中幾餐去減肥

但是這樣 其實肚子很餓對吧!?

這樣子你就算只吃一點點 因為太餓所以他更會吸收更多養分

所以三餐都要吃喔!都要吃 都要吃!!!!!

不吃我就 我就 我就…. …等我想到在威脅你

整體來說啦!新陳代謝最好 身體最活躍的時候 吃飯最好

所以要告訴大家!!

早餐一定要吃!!!!!!!!!!

這句話應該大家都知道 但是做得到的人有多少勒?

很多人都是頭腦有很多資訊  但事都做不到

不能這樣阿~

親愛的 就算你不減肥 早餐也是都要吃喔!

你想想你睡覺的時間都沒有吃東西喔 你身體的細胞早就把能量消耗光了

所以補重營養很重要!!

不管你幾點起床 起床第一餐 一定要在一個小時之內吃完!

知道嗎?

你們知道日本相撲 他們增肥的方法 就是不吃早餐 你想跟們一樣嗎~

還有另一個:運動後的半個小時至45分鐘內

很多人一定會驚呼!喔我的天阿 花花你說錯了吧

其實我剛開始減肥 也以為運動完吃飯會很胖

結果根本不是 為什麼呢?

花花生物教室:消耗能量的生化酶是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，
也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。
這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。
運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。

是不是有點複雜? 哈 沒關西 知道結論就好

所以呢!花花幫你做個conclusion

我覺得我網誌越打越後來 開始會有媽媽附身的情形出現

真的有點嘮叨 多擔待一點吧!!哈哈

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最近有好多人跟我說 因為看我網誌

他瘦好多 他臉都變尖 身材變好   

我聽了真的感動得想哭(小姐 你也太容易流淚吧)

但是我真的很感動 那種感覺就是把我所知道的附予給其他人

用我有的知識去服務 分享給大家

那種感覺很棒

我要去哭泣了 掰掰啦