[花花說]你再減肥嗎?花花給你瘦身小提醒

分類:全面瘦身

 

全世界要減肥的人也太多了吧!超多人報名的 不過我看很多人

雖然很有心想要減肥  但是方法阿 跟吃的東西完全不對阿

這樣你瘦得了才有鬼啦!

話說我第一天瘦了0.5公斤

不過首先要說 我這天吃的東西很不可取!因為我幾乎都是我從鄉下帶回來的

所以不吃不行阿>< 代是我吃的東西還是有減量 所以還是有瘦

早餐:去皮雞腿一支 鳳梨酥一塊

午餐:大餅一塊

晚餐:納豆香菇湯一碗 芭樂一顆

水:兩千

睡覺:十二點

然後呢  最主要的是要跟大家說有幾樣你要知道的重點喔!

第一:
通常瘦身阿  順序都是現瘦腰=>屁股=>大腿  想要瘦到下半身都要受到三公斤以上才會瘦到喔!
所以必須要加強局部運動

第二:
你敢再喝飲料  我就把你頭轟爆= =    拜託啊!喝飲料想減肥你還是乖乖回家當小胖子吧

就算是低糖綠茶 運動飲料  都一樣啦!   有糖就不行喔!

第三:
消夜再碰…你再碰… 我就要回家哭哭了!你就算一整天都不吃東西  只吃消夜  你還是一樣不會瘦
而且還會胖!

第四:
很多人會說 明明就有運動 但是體重反而還上升 或是根本沒有下降!

首先要先聲明 你沒有飲食控制 光靠運動不會瘦 甚至會胖

如果你有飲食控制 那配合運動一定會瘦  只是!!!

因為剛開始運動肌肉量會增加 所以剛開始體重會上升一點點

是正常的喔!千萬不要看到體重計就抱著棉被哭

持續就對了!

第五:
還是要吃澱粉啦!早餐要吃 午餐要減半 晚餐不要吃 這是我的原則

澱粉盡量選擇全麥麵包  五穀雜糧飯

麵包阿 白飯阿 盡量不要碰哩!

完全不吃澱粉 會瘦一兩公斤就瘦不下來了

一不小心吃到 還會胖回來更多

第六:
千萬不要晚餐不吃!這個方法我只推薦你再兩三天就有很重要的活動的人使用

如果你要減三公斤以上 光靠這方法花的時間會很長

甚至你胖回來速度會很快!

不要傻傻的阿

第七:
還要要囉嗦的提醒一下  水要喝足夠   蘇菜水果都要吃

十二點前絕對要入睡喔!

目前我想到的點就是這些!  大家可以把記錄po再回應 我會給你們一些建議

瘦身要瘦得美美的  不要病懨懨的瘦  要有曲線的美感!

最重要的是:

減肥超級無敵爆辛苦!所以  一生減肥兩次就夠啦!

一次就是現在  第二次就是生產完!

千萬不要用激烈方式造成自己復胖喔!

這樣你的皮膚會鬆鬆搥搥又老又醜

說到皮膚  不知道大家最近皮膚有沒有覺得暗暗的 粗粗的

因為正在換季><

最近我又發現一種超好用的保養品喔!

等我用一陣子看看感覺再分享出來!

要加油嘿~

阿花花人這麼sweet 是不是應該按廣告跟推薦呢!!!哈哈哈
  



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一般留言

  • j214428

    花花~
    可是我晚餐幾乎都在6點後才會吃欸~”~
    6點之前都很忙= =||
    怎麼辦阿>//<

  • j3sexyback

    欸大發現 :目
    花さん吃澱粉的方法跟pulu我一樣! ((開心
    (我是不吃澱粉心情就會超級大烏雲家狂風雷雨的人 朋友都會被搞瘋)
    pulu