(剛吃完起司豬排滿足的嘴臉)

昨天看了雜誌 才想起我還有這麼一個食譜

讓我從56公斤瘦到53.4公斤!

而且不會吃不飽 因為我實在是太會吃太愛吃了!

所以我會盡可能讓自己有飽足感 不然我一定會瘋掉啊!

(雖然中間還是很餓= =)

因為表格都打出來了 所以就直接照給你們看囉!

這是第一天

第二天

第三天

下面還有營養師給我的一點建議 大家可以參考看看!

還要提醒 記得

吃完飯不要坐著!

晚餐六點前吃完!

不要偷吃零食啦!

水要喝到三千cc!

可以做點小運動更好!

(天阿 我真的越來越嘮叨了)

要好好努力啊!!等到你達到你要的 就可以好好小小放縱一下了!

我現在正在吃巧克力哩!!

哈哈哈哈哈哈

最近吃有夠多的 但是我覺得我把我自己的新陳代謝訓練得不錯

一個禮拜吃四天吃到飽 我還瘦喔!

下次告訴你怎麼做到的

還有 我裡面的無糖綠茶 是喝每朝

無糖豆漿是統一的!

無糖優酪乳是AB的!

有問題再問我吧 請堅持 謝謝^＊^