[瘦身]瘦腿第二彈!花花親自教你怎麼美化腿部線條

分類:下半身雕塑


話說我最近的腿有變修長趨勢
有沒有覺得很瘦!!哈哈哈哈

很愛放這張  因為腿看起來爆瘦!

我覺得跟我很愛做的幾個動作有關西!

你們也知道我很愛做一些拉筋阿 瑜珈的運動

但是有很多人說太難了!其實我也做不到那種程度啦  就盡量囉

但是為了大家的好身材

這次花花非常敬業的 放了我本人照片  不是圖片喔! 哈哈哈

請好好珍藏 謝謝!

(感謝張阿瓜協助拍攝)

首先就是這個

盤腿而坐 腳掌黏在一起 縮越裡面越好!  然後重點就是  身體盡量往下 內側會很酸  喔喔~內側開始緊實啦

第二個

雙腳呈L狀 身體盡量往下  拉腳的筋  可以讓線條更加美啊!

第三個

非常誇張的弓箭步!很多人以為我說的弓箭步事暖身那種  不是唷  是這種做到極限的

你會覺得大腿很痠  作十五秒  老大  你就成功了!

還有一種就是前面那隻腳在床上  用力的是後面那隻腳的小腿筋 兩種都要做嘿!

其實我做的姿勢沒有很標準  因為我筋超硬的  但是慢慢練到現在軟很多

我深深的覺得這對於腿的緊實很有效  線條會更漂亮!

最後在很囉唆的提醒

一邊做  請一邊做腹式呼吸!  會更加倍啊!寶貝們!

快快快  洗完澡  就一起來拉筋吧!

我頭腦都會想像現在大家都在自己的房間一直拉筋的樣子   哈哈哈哈哈!

不過不能免強喔 不要拉到筋發炎ㄋㄟ  應該不會吧= =

囉嗦玩了  掰掰!再叮嚀 推薦加廣告唷!!



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一般留言

  • loveday2009

    拉筋中!!!

  • meruwx

    HOHO|&
    水來ㄌ!!推~

  • gnkgyyovhd

  • odkici

    酒店打工

  • sjsyycsdnp

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  • lehoqjb

    感謝分享!推~

  • wtxaibzj

    你好安安!