[減肥]吃香蕉減肥?花花早就說過啦!

分類:全面瘦身

昨天奇摩首頁新聞的吃香蕉減肥法 相信大家都有注意到吧!

不過奇摩慢了我一步 哈哈哈! 這種方法我早就打過文章囉!

這是奇摩的新聞稿
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這種「吃香蕉瘦身法」,標榜只要早上起床後,吃定量的香蕉,並喝白開水,其他兩餐可以正常的進食,
不需忍受挨餓節食的痛苦,也不用刻意避開特定食物,就算喝個下午茶也沒關係,只要不暴飲暴食,
號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過,營養學家提醒,不要空腹吃香蕉,而且香蕉含高量的鉀和鎂,對於腎功能不好的人,最好不要吃太多。

據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示,早餐只能吃香蕉配白開水,邊吃邊喝水,不要吃過量,覺得有飽足感就可以了。
這樣做之後,午、晚餐照常吃,吃什麼都沒關係,不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意,要儘量少吃油炸類食品,
此外,晚餐要早點吃,如果可能,儘量要在晚上八點前吃完晚餐,如果太晚吃晚餐,容易讓人發胖。
還有,要儘可能在12點以前上床睡覺,正常、規律的生活,有助於瘦身,睡眠狀態良好,也比較不容易便秘。

營養專家提醒,腎功能不好的人,更不適合香蕉減肥法。有意嘗試任何減肥法之前,要記得千萬不要操之過急,
要慢慢來,尤其是。如果有任何身體不適的地方,要馬上去諮詢醫師。

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話說我真的還蠻愛吃香蕉的 大家都會想到 香蕉的熱量很高 但是香蕉的脂肪很低

所以我無聊還頗愛來一根香蕉的!

重要的是 我只要早上吃香蕉 然後就會一直便便(我真的超愛便便的= =)

但是我覺得這種東西 不能常常做

要不然你的身體習慣了他 都是沒有屁屁用的!

我減肥減這麼久 最大的心得就是:我們的身體真的很難伺候

你給他吃太多他會胖 你給他吃太少他也不給你瘦

你常常給他吃一樣的東西 他一樣不理睬你

真的是大爺啊!

下面這網址是我之前打的吃香蕉減肥法!快去看看吧!http://www.wretch.cc/blog/smilezone/29774170



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