減肥心得:我就是這樣子瘦的啊!

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這學期我數一數大概有十個人左右看到我認不出我來

其實我自己每天看自己覺得沒多大改變

我只有覺得之前穿 不下的褲子現在變很大

這是瘦了七公斤的差別 但是現在更瘦

減肥前

減肥後

應該看得出來吧!?

從最胖到現在我大概瘦了九公斤! 挖賽 九公斤耶 去菜市場買九公斤豬肉我都扛不回家

因為升大一以後以為自己吃不胖 很不知檢點的每天吃消夜 消夜不外乎是泡麵還是國民便當那些

飲料一餐一瓶 巧克力 軟糖 每天吃的開開心心

有一天興起去量體重 我胖了五公斤!!!!!!!!!!

那時候大家說我臉變胖 腿變粗 小腹跑出來我都不以為意 仗著自己胸部大有腰身以為自己很瘦 瘦個屁!

後來當我最愛的小短褲迷你裙變得很緊的時候我開始意識到我好像已經進入肥婆界了= =

於是我跟我們家親愛的小嚴就開始互相砥礪減肥 不過剛開始我還是很不知羞恥的有一減沒一減

我也忘了什麼事讓我下定決心 開始:

1.每天喝三千西西的水

2晚上六點以後不吃東西

3.甜的 飲料 完全不碰

4.只有早餐能吃澱粉 澱粉只吃全麥麵包或是糙米飯(白飯 麵 麵包 飯糰 吃屁吧)(我瘦五公斤以後就改成只有晚餐了)

5.月經來的時候完全不吃澱粉(其實我只用過兩次 不過月經來吃少一點會瘦很快)

6.水果一天吃兩份 蔬菜一天 吃三份(一個拳頭是一份)

7.每天做仰臥起坐二十下 緊實肚子很有用

8.每天蹲馬步一分鐘(不過這對我沒啥用處 大概是我腿天生麗質太難瘦)

9.每天做階梯運動二十分鐘(不過這等我瘦五公斤以後我就懶得做了)

10.喝每朝健康(基本上這只是要幫助我不吃澱粉時不能每天便便 沒有每天便便要減肥你就做夢)

11.太油的東西要過水 詐的請不要問我能不能吃= = 光是外面的皮就是澱粉了

12.每天穿束褲睡覺(我都買便宜的 因為我沒錢)

13.每天刮痧 刮大腿的側面 正面 裡面 外面
大致上就是這樣 我從2007年12月底減到現在 我第一個禮拜很快的瘦了快三公斤

但是中間遇到跨年 聖誕 我吃了好幾次大餐 其實都有破戒 只是我吃完大餐隔天一定吃很少

遇到過年更不用說 那一陣子我根本沒瘦每天大魚大肉 油膩膩 甜的炸的飲料消夜全都來= =

我這樣四個多月有卡住兩次 第一次瘦到五十六公斤的時候卡住一兩個禮拜

第二次就是前一陣子五十三公斤的時候也卡住 不過最近又開始下降

其實從過年以後我就很沒有忌口 你們也知道我都常去吃大餐

但是我發現我是澱粉肥胖 我只要吃澱粉就不會瘦

但是我之前每天都吃芒果乾 葡萄乾 紫蘇梅還是照瘦

重點在晚餐! 如果可以遵循六點前吃晚餐 九點以後不喝水 不瘦也難啊!

然後一定要準備!電子體重計還有皮尺

每天早上醒來 去上完廁所 請穿著內褲(你不穿也可以)量體重!

每天記錄下來 我現在每天一小時量一次吧 哈哈!因為只要有上升一點我就不敢多吃

還有皮尺 減肥前請把胸圍 腰圍 臀圍 大腿圍量好 一樣每天起床量

這樣可以激勵自己!!!!!!!

這樣中間常常破戒又吃了十幾次大餐下 我瘦了九公斤

60>>>>51 (千萬不要跟別人說我曾經破六= =)

三圍胸75F>75E 腰31>23.5   臀38>34.5

大腿 23>20

請不要問我胸部為什麼變小!? 如果你胸部不變小 減掉的就是水分 不是脂肪!!
也不要問我可不可以豐胸 只能選一個!!!不要太貪心啊!

大腿其實現在還是很胖 但是這是我試過很多方法的 家族遺傳 不然怎辦= =有方法教我

臉也很明顯從肉餅變尖的!

我已經可以穿S號了!!

不過其實我現在還是有在減 目標是四十八 因為我163 這樣最完美吧!!
做不到就算了= =

其實我覺得瘦身是其次 重點是我的飲食變得很健康 不喝飲料多吃蔬果 不吃消夜以後 精神好很多

人也變得更聰明(因為以前就很聰明) 重點是我以前不喝水的 現在像水牛一樣

會很累 會很沮喪 不過當你看到體重慢慢下降 一切都是值得的!

這是臉的改變

減肥前

減肥後

BMI值從22.多降到19.多那種欣喜若狂 快點去體會吧!瘦腿腿我告訴你 五步驟搞定他



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一般留言

  • jb19980312

    :<<<<花花請問有沒有可以讓胸部看起來小一點的衣服 每次出門我都得穿那種寬寬大大的衣服 而且我真的很ㄎㄨㄞˊ 我十五歲.... 每次都被笑說死胖子死胖子的.....然後現在國中畢業了去人家服飾店應徵打工 人家掃瞄我一眼就 直接說沒工作.....可是門板上面明明就有貼缺人....有一個瘦瘦的女生進去也是問打工的...我朋友 聽到那個老闆直接問那個瘦瘦的女生說什麼時候可以上班.... 我真的好想哭....為什麼胖子就得受到這樣的對待....每次出門我同學都跟我說你到底有沒有在減 肥....可是我從68公斤減到58公斤 可是我一臉看起來就像是七十幾公斤的.... 我知道自己真的長得很醜也很肥...國字臉眼睛小,胸部又那麼大.... 我真的好想把自己的臉毀掉....看有沒有機會去整型抽脂....讓自己變成正妹 可是我就真的長得好醜 每次照鏡子我都跟自己講要有自信...可是到學校就變成大塊呆...... 拜託花花請你幫幫我........ 不吃宵夜不喝飲料不吃零食每天定時散步運動....我都照做了可是....為什麼還是這樣...我真的不 知道該怎麼辦了.....

  • qb8788

    哇!!減肥前跟減肥後差好多~~
    老實說現在變超正!!:))
    都快認不出是不是花花妳了

  • qb8788

    這是花花妳嗎??
    怎麼跟妳其他文章照片一點都不像??