27 2008.09

[減肥]吃香蕉減肥?花花早就說過啦!

分類：全面瘦身

昨天奇摩首頁新聞的吃香蕉減肥法相信大家都有注意到吧!

不過奇摩慢了我一步哈哈哈! 這種方法我早就打過文章囉!

這是奇摩的新聞稿
=======================================================================
這種「吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，
不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，
號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。

據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。
這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，
此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。
還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。

營養專家提醒，腎功能不好的人，更不適合香蕉減肥法。有意嘗試任何減肥法之前，要記得千萬不要操之過急，
要慢慢來，尤其是。如果有任何身體不適的地方，要馬上去諮詢醫師。

====================================================================

話說我真的還蠻愛吃香蕉的大家都會想到香蕉的熱量很高但是香蕉的脂肪很低

所以我無聊還頗愛來一根香蕉的!

重要的是我只要早上吃香蕉然後就會一直便便(我真的超愛便便的= =)

但是我覺得這種東西不能常常做

要不然你的身體習慣了他都是沒有屁屁用的!

我減肥減這麼久最大的心得就是:我們的身體真的很難伺候

你給他吃太多他會胖你給他吃太少他也不給你瘦

你常常給他吃一樣的東西他一樣不理睬你

真的是大爺啊!

下面這網址是我之前打的吃香蕉減肥法!快去看看吧!http://www.wretch.cc/blog/smilezone/29774170