話說我減重也有一段日子了

最近非常停滯 一方面我覺得我已經沒有之前那種毅力

因為暑假回高雄每天都在吃 聚會又一大堆

另一方面其實我現在需要的不是瘦身而是塑身

我希望可以把我的線條練得更美

所以我有再做一些瑜珈的運動 我覺得頗不錯 下次教你們

然後最近我看vita教了一個香蕉減肥法

可以2個禮拜受兩公斤又不復胖 我覺得頗棒的 整理一下重點

主要就是:早餐換成香蕉吃到飽+白開水

然後有幾個重點

1 早餐=香蕉+水 可以吃到飽 蛋是重點是要把香蕉咬到很軟在吞下去

2 8點以後不吃東西 我到現在幾乎都是6點前吃完晚餐 我覺得睡覺前4個小時不能吃東西很重要!

310點前睡覺 這也太難了= = 我做不到

4中午晚餐不要吃香蕉 就是早餐吃就好 晚餐中餐不要吃

5可以吃下午茶 但是只能一份!!最好是選低熱量或低GI的東西

為什麼要選香蕉勒??因為他可以增加代謝力 幫助燃燒脂肪 幫助消化 改善體內環境 抗氧化

所以吃兩個禮拜 不但會受 還可以解便秘 皮膚會變好喔!!

一起來吃香蕉吧!!!!