[減肥瘦身]你知道什麼時候吃飯有助於瘦身嗎?
分類:全面瘦身唷乎~花花減肥教室又來囉(每次都很愛自己取名字 哈哈)
這次要跟大家分享的是吃飯的時間
其實這是瘦身很重要的一個點喔!
其實減肥的人性子都會很急 很想看到瘦身成果 花花懂
所以有些人會選擇不吃其中幾餐去減肥
但是這樣 其實肚子很餓對吧!?
這樣子你就算只吃一點點 因為太餓所以他更會吸收更多養分
所以三餐都要吃喔!都要吃 都要吃!!!!!
不吃我就 我就 我就…. …等我想到在威脅你
整體來說啦!新陳代謝最好 身體最活躍的時候 吃飯最好
所以要告訴大家!!
早餐一定要吃!!!!!!!!!!
這句話應該大家都知道 但是做得到的人有多少勒?
很多人都是頭腦有很多資訊 但事都做不到
不能這樣阿~
親愛的 就算你不減肥 早餐也是都要吃喔!
你想想你睡覺的時間都沒有吃東西喔 你身體的細胞早就把能量消耗光了
所以補重營養很重要!!
不管你幾點起床 起床第一餐 一定要在一個小時之內吃完!
知道嗎?
你們知道日本相撲 他們增肥的方法 就是不吃早餐 你想跟們一樣嗎~
還有另一個:運動後的半個小時至45分鐘內
很多人一定會驚呼!喔我的天阿 花花你說錯了吧
其實我剛開始減肥 也以為運動完吃飯會很胖
結果根本不是 為什麼呢?
花花生物教室:消耗能量的生化酶是最活躍的,而儲存能量的激素在這個時候受到抑制,
也就是說,能量被轉化為脂肪的幾率降低了。
這個時候進食,碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖,在運動過程中,肝糖濃度降低。
運動過後,身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長,這一過程需要脂肪作為能量。
是不是有點複雜? 哈 沒關西 知道結論就好
所以呢!花花幫你做個conclusion
第一:起床時一個小時要吃飯(由其蛋白質要多補充)(也請記得喝水)
第二:運動完半小時之後吃飯
我覺得我網誌越打越後來 開始會有媽媽附身的情形出現
真的有點嘮叨 多擔待一點吧!!哈哈
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最近有好多人跟我說 因為看我網誌
他瘦好多 他臉都變尖 身材變好
我聽了真的感動得想哭(小姐 你也太容易流淚吧)
但是我真的很感動 那種感覺就是把我所知道的附予給其他人
用我有的知識去服務 分享給大家
那種感覺很棒
我要去哭泣了 掰掰啦
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